O calçado é sempre uma grande dúvida.
O calçado incorreto pode causar, prolongar ou piorar dores, bolhas, calos, unhas encravadas, problemas nas articulações e na coluna. Obvuiamente, atrapalha o desempenho.
Por iso é importante que ele seja adequado ao tipo de atividade e o tipo de pisada.
Tipos de pé
Descobrir é fácil. Basta umidecer a sola dos pés e pisar em um papel no chão liso. O que definirá é como aparece aquele "vão" no meio e na parte de dentro.
Pé cavo ou Alto:
O "vão" é mais elevado e passa da linha do meio
[o meu].
Plano ou Chato:
A sola fica quase toda encostada no chão.
Normal:
O "vão" não é muito alto e amis que a metade do pé encosta no chão.
Tipo de pisada
Veja onde está mais desgastado em um sapato (rasteiro) que só você use.
Promada ou Para dentro:
Mais desgastado na parte interna dos pés.
Supina ou Para fora:
Maior desgaste na parte externa. è a mais comum
[é a minha].
Neutra:
Desgaste leve naborda do calcanhar e no centro do pé.
Tênis adequado para correr
Tem de ser leve, arejado e bem justo no calcanhar.
O sistema de amorteciemnto é destribuido por toda planta dos pés. OS que tem mais amortecimento no calcanhar é bom para caminhada.
Dicas para hora de comprar
Diga ao vendedor a modalidade de esporte.
Experimente, muitos. Ande com eles pela loja. Escolha o que estiver mais confortável e na dúvida o que for mais leve e flexível.
Faça isso a noite, pois os pés estão mais inchados.
Os de corrida são melhores os que qeu tem a entresola mais alta no calcanhar.
Ele tem de estar bem ajustado em todo pé, não poderá, de maneira alguma, está apertado em um ponto e frouxo em outro.
Validade
Um tênis fora da validade é tão prejudicial quanto ao inadequado.
O que define que ele deve ser é aposentado é quando ele apresenta. Furos, falha na cola em algum ponto e desgates no tecido ou execessivo em qualquer parte do solado.
Quero botar mais detalhes aqui (tipo os preferidos dos corredores)